مشاهده خبر

توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت به روزه داران در بحران کرونا

توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت به روزه داران در بحران کرونا

  • توصیه می شود در وعده های سحر وافطار از منابع غذایی ویتامین Aمنابع گیاهی شامل،انواع سبزی ها ومیوه های زرد ونارنجی ماننده هویج،کدو حلوایی،موز وانواع مرکبات ومنابع حیوانی ماننده زرده تخم مرغ،شیر ولبنیات استفاده شود.
  • سعی شود منابع غذایی ویتامین D(ماهی های چرب،لبنیات وزرده تخم مرغ)برای افزایش سطح ایمنی بدن مصرف شود.
  • مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین Cشامل انواع میوه ها وسبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز ماننده سبزی خوردن وانواع کلم وگوجه فرنگی ،جوانه های گندم،ماش وشبدر،انواع مرکبات ماننده لیموترش،لیموشیرین،پرتقال ،نارنگی و نارنج وکیوی در هر سه وعده افطار ،شام وسحر توصیه می شود.

نظر سنجی

 
اولین موافق باشید.
اولین مخالف باشید.
نمایش 0 نظر
مرتب سازی براساس

اولین نظر دهنده باشید توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت به روزه داران در بحران کرونا
دی ان ان